矫正女生驼背——家庭健身高效小方法汇总

时间:2015-05-27

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本篇主要是针对 健身时 体态矫正方法中 【驼背矫正】的几个方法的汇总。

全身体态与骨骼矫正的原理与方法,包括矫正耸肩、圆肩驼背、头前倾/侧倾、盆骨前倾、高低肩等等。完整的计划看健身和减肥时,体态和骨骼的矫正方法

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okay~正式开始~!!!

【驼背等体态矫正】

 

★矫正方案一

1.斜方肌拉伸

【动作要领】全套动图戳这里~

挺胸直腰端坐,下巴内收转向一侧。

对侧手置于脑后,向下发力,至斜方肌上部有明显拉伸感。

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