痛经怎么办快速解决 妙招 彻底摆脱痛经

时间:2014-10-15

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 想要彻底摆脱痛经,常识网帮你
  每个月总有那么几天,每个月要痛那么一两天,无论怎么吃药,怎么敷热水,怎么调理都不起效,到底怎样才能缓解痛经呢?怎样才能摆脱疼痛呢?让女性健康常识专家来帮你吧。
  很多女性朋友从10多岁起,就开始了和痛经的漫长交道。有些人生完孩子可能会有所缓解,可不少人却会与其共处到更年期,直到月经完成它的使命。这是为什么呢?中医讲“不通则痛,不荣则痛”。经血不通畅,一旦发生堵塞,自然而然地就会产生痛感。未婚的女孩子会更多地出现找不出任何生理原因的痛经,这是因为其阴道口比较紧,血更容易潴留在体内所致。
  女性常识专家认为,痛经通常是因为以下五种情况
  第一, 气滞血淤
  经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。
  第二, 寒凝血淤
  也就是老百姓常说的“宫寒”引起的。这种女性常以冷痛为主,小腹会绵绵作痛,严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况,多是因吃了冰冷的食物而致。
  第三, 气血虚弱
  平时营养不够的人会因此而痛经。这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。
  第四, 湿热淤阻
  也就是体内有湿热,肚子痛起来会感受到灼热感,平时白带多而稠厚,气味较重。
  第五, 肝肾虚损
  爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因。此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。
  你知道如何解决痛经问题吗
  痛经是困扰女孩子的心头病,下面小编与你分享解决痛经的方法。
  运动
  1、首先必须的加强锻炼,尤其是本身体质较弱的人群,在改善营养的同时,不妨做一些简单的运动。
  2、瑜伽操:女生练习瑜伽的好处有很多,能够缓解痛经情况,而且对减肥也很有效果。
  热敷
  1、一定保持身体温度:非常时期,这保持身体温暖很关键,当你痛经的时候,一定要多喝热水,这才能保证经血流通畅快。
  2、热敷:当痛经情况严重的时候,不妨来热水袋放在腹部,这样能够缓解腹部疼痛的感觉。
  3、每天晚上临睡之前一定要热水烫脚,这样能够缓解痛经症状。
  饮食调理
  1、在月经来潮前3-5天内,饮食应以清淡易消化为主,最好进食一些容易消化吸收的食物,不要吃得过饱。月经已来潮时,一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”,它们容易使人胀气或行动迟缓。
  2、痛经患者可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不多的话,还可以适量喝一点葡萄酒,可以通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有较好效果。
  女性健康常识小编温馨提示:女性体质虚弱应该少点喝冷饮,和吹空调,还要加强锻炼,这才是缓解的真办法。

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